經期痛不欲生怎么辦

 麥卡斯情趣生活館   2019-02-11 10:10   201 views 人閱讀  0 條評論
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經期痛不欲生怎么辦,生活中不少女性來月經的時候會出現痛經的問題,痛經讓女性們在經期時坐立難安。以下為大家介紹了緩解痛經的方法,如果你被痛經所折磨的話,不妨來看看吧。
經期痛不欲生怎么辦?月經前做好保養
很多人每次來月經時出現痛經問題時,總是以“忍”應對,要知道“忍”不是個好辦法,因為女人長期痛經不想辦法治療的話,嚴重的會導致不孕等后果。小編建議想要緩解痛經的話,就要做好經前保養,這叫做未雨綢繆。小編建議經前適當運動,有助緩解痛經。
女人們在月經期快來的前兩周就要開始運動,小編建議可以練習瑜伽,這是一種可以長期堅持地運動,如冥想型瑜伽,找個安靜的地方,鋪上瑜伽墊盤腿坐下。雙手放松放在同側的大腿上,慢慢呼吸,一呼一吸有條不紊地進行著,腦內也盡量放空,想想著大自然的景色,漸漸地讓整個人的身心都放松。
另外,爬山也是很不錯的運動方法。天氣越來越冷,爬爬山,出出汗能夠更好地為自己排毒。同時爬山的過程中,雙腿交替活動,可以很好的活動筋骨,再加上新鮮的空氣,能夠更好地讓血液流動。中醫認為“不通則痛,經血淤積無法流出就導致腹痛,即是痛經。”而身心放松能讓身體的血液流通更為順暢,血液通了痛經自然也就消失或是減緩了。
另外,小編提醒,如果你平常沒有運動的習慣的話,建議在做經前保養時,不要大量地運動,不然身體承受不了突然增加的量,容易導致身體負荷過重,影響身體健康。

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